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健康づくり

生活環境の変化や医学・医療の発達により感染症などの急性疾患が激減し、日本人の平均寿命は飛躍的に伸びましたが、現在は少子・高齢化が進み、2020年には4人に1人が65歳以上の高齢者という、かつて経験したことのない超高齢社会を迎えることになると言われています。
社会の高齢化に伴い、脳卒中、心臓病、がん等の生活習慣病に伴う痴呆や寝たきりが原因で要介護状態になる人が増え、医療費負担の増加とともに大きな社会問題の一つとなっています。
そこで、病気にならないように生活習慣を改善し健康な体を維持するため健康情報を活用して、元気で楽しい健康ライフをおくりましょう。

食育と運動

食育とは、健康的な生活を送るために、食に関する知識を育むことです。
口にしている食品は安全か、食生活は正しくできているか、など様々な食に関する情報を理解していくことが食育への一歩と言えます。
また健康を維持するためには、適度な運動と栄養バランスがとれた食事が必要です。
1日に必要な運動量の基準や、食事の栄養バランスを考える時に役に立つ基準をご紹介します。
参考にして、健康寿命を延ばしましょう。

「食とからだ」チェックシートを活用しよう

食事は、人間が生活していく上でとても大切な行為です。
食生活が乱れてくると、体調不良や活力の低下などを引き起こす可能性があり、その期間が長期にわたると生活習慣病などに罹患する可能性が高くなります。
毎日の食生活を見直すことで、健康的なココロとカラダを手に入れるための一歩を踏み出しましょう。
自身の食生活の確認にお役立てください。

ストレスチェック制度

平成27年12月よりストレスチェック制度が施行されました。
厚生労働省が提供するアプリ「5分でできる職場のストレスセルフチェック」を活用して、自身のストレスチェックの確認にお役立てください。

5分でできる職場のストレスセルフチェック

おいしい健康レシピ

おすすめ健康レシピ

塩分や油を抑えた健康的で美味しいおすすめレシピをご紹介。

旬の食材を味わう

季節によって、旬の野菜や魚があります。
現在は、ハウス栽培などで一年中出回っているものもありますが、
旬のときにとれる食べ物は、比較的安価で栄養価も高くとても美味しい食材です。
そんなお得な旬食材を活かしたレシピをご紹介。

低カロリーレシピ

おいしいくて栄養バランスが考えられた低カロリーレシピをご紹介。

健康・医療に関する統計データ

わが街ヘルケアでは、国や自治体が行う健康統計データや医療統計データをご紹介。
統計データを確認して健康ライフに活用しましょう。

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